{"id":8456,"date":"2025-04-25T13:56:53","date_gmt":"2025-04-25T10:56:53","guid":{"rendered":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/?p=8456"},"modified":"2025-04-25T13:59:30","modified_gmt":"2025-04-25T10:59:30","slug":"deprem-korkusu-yasayan-annelerimize","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/2025\/04\/25\/deprem-korkusu-yasayan-annelerimize\/","title":{"rendered":"Deprem Korkusu Ya\u015fayan Annelerimize&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Sevgili Elika anneleri ve anne adaylar\u0131,<\/p>\n\n\n\n<p>Sevgili annemiz, deprem gibi do\u011fal afetler ki\u015filerin hayatlar\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. Ki\u015finin ailesini, yak\u0131nlar\u0131n\u0131, \u00e7evresini hatta toplumu da i\u00e7erisine alan \u00e7ok kapsaml\u0131 ve korkutucu bir \u00f6zelli\u011fe sahiptir. Depreme maruz kalmadan da ya\u015fayabilece\u011finiz bir korku ve kayg\u0131lanma olabilir. Ya\u015fan\u0131lan depremde kendinizde farkl\u0131 korkular hissetti\u011finizi g\u00f6zlemleyebilirsiniz. Karanl\u0131k korkusu, yaln\u0131zl\u0131k korkusu, uyku bozuklu\u011fu, bebe\u011finiz i\u00e7in endi\u015felenmek gibi hisleri do\u011fal kar\u015f\u0131lamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015eok hali i\u00e7inde olmak, endi\u015fe-korku-panik duygular\u0131 ya\u015famak, s\u00fcrekli depremle ilgili konu\u015fma ya da i\u00e7e kapanma iste\u011fi, bedensel \u015fikayetler (a\u011fr\u0131, bulant\u0131, uyu\u015fukluk vb.), uyku problemleri, a\u015f\u0131r\u0131 enerji ya da yo\u011fun yorgunluk, halsizlik hissi, istemsizce akl\u0131n\u0131za depreme dair g\u00f6r\u00fcnt\u00fcler-sesler gelmesi, depremi hat\u0131rlatacak her \u015feyden ka\u00e7ma ihtiyac\u0131. Bu tepkiler ya\u015fan\u0131lan durum kar\u015f\u0131s\u0131nda verilen normal tepkilerdir. \u0130lk g\u00fcnlerde yo\u011funlu\u011fu de\u011fi\u015febilir. Ya\u015fan\u0131lan olayla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in yard\u0131mc\u0131 tepkilerdir ve zamanla azalacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu s\u00fcre\u00e7te kendinizi rahatlatmak ve sakin kalabilmeniz i\u00e7in:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Doktorunuz taraf\u0131ndan verilen hamileli\u011finiz s\u00fcrecinde kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar varsa ihmal etmemelisiniz. Ya\u015fan\u0131lan durumdan kaynakl\u0131 doktorunuza dan\u0131\u015fmadan ila\u00e7 al\u0131m\u0131 yapmamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00fcnl\u00fck rutininize aktif olarak devam etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Ya\u015fan\u0131lan depremle ilgili haberlerden, sosyal medya payla\u015f\u0131mlar\u0131ndan uzak kalarak kayg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n artmas\u0131n\u0131 engelleyin. Olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnceler ve kendinizi mutlu edecek aktivitelere yo\u011funla\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/li>\n\n\n\n<li>Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z korkuyu ve kayg\u0131y\u0131 yan\u0131n\u0131zda olan ki\u015filerle payla\u015fabilirsiniz. Hamileli\u011finiz s\u00fcrecinde sizi anlayan ve destek olan aileniz, e\u015finiz, arkada\u015f\u0131n\u0131z vb. ki\u015filere bu kayg\u0131n\u0131zdan bahsedebilirsiniz.<\/li>\n\n\n\n<li>E\u015finizle beraber olas\u0131 bir deprem durumu i\u00e7in ger\u00e7ek\u00e7i bir plan haz\u0131rlay\u0131n ve haz\u0131rl\u0131klar yap\u0131n. Acil durum \u00e7antan\u0131z\u0131n kolay ula\u015f\u0131labilir oldu\u011fundan emin olun. Bu noktada haz\u0131rlanan \u00e7antay\u0131 s\u00fcrekli g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcnde olacak yerlere koymamal\u0131s\u0131n\u0131z ki s\u00fcrekli g\u00f6r\u00fcp kayg\u0131lar\u0131n\u0131z artmas\u0131n. Di\u011fer aile bireylerinizi de bu konuda bilgilendirebilirsiniz.<\/li>\n\n\n\n<li>Bu s\u00fcre i\u00e7erisinde bebe\u011finizin ve sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n yerinde olmas\u0131 dikkat edece\u011finiz en \u00f6nemli nokta olacakt\u0131r. Bunun i\u00e7in beslenmenize \u00f6nem g\u00f6stermeye devam edin. \u00d6\u011f\u00fcnlerinizi atlamadan beslenme rutininizi bozmay\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elika uzmanlar\u0131 olarak ya\u015fan\u0131lan bu zor s\u00fcre\u00e7te sizlerin yan\u0131nda oldu\u011fumuzu unutmay\u0131n. Yaln\u0131z de\u011filsiniz ve burada birbirini destekleyen kocaman bir aileyiz\u2026 E\u011fer t\u00fcm \u00e7aban\u0131za ra\u011fmen endi\u015feleriniz ve korkular\u0131n\u0131z devam ederse uzman bir hekime dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sevgili Elika anneleri ve anne adaylar\u0131, Sevgili annemiz, deprem gibi do\u011fal afetler ki\u015filerin hayatlar\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. Ki\u015finin ailesini, yak\u0131nlar\u0131n\u0131, \u00e7evresini hatta toplumu da i\u00e7erisine alan \u00e7ok kapsaml\u0131 ve korkutucu bir \u00f6zelli\u011fe sahiptir. Depreme maruz kalmadan da ya\u015fayabilece\u011finiz bir korku ve kayg\u0131lanma olabilir. Ya\u015fan\u0131lan depremde kendinizde farkl\u0131 korkular hissetti\u011finizi g\u00f6zlemleyebilirsiniz. Karanl\u0131k korkusu, yaln\u0131zl\u0131k korkusu, uyku bozuklu\u011fu, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[158],"tags":[],"class_list":["post-8456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uzman-gorusleri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8458,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8456\/revisions\/8458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}