{"id":5682,"date":"2025-01-09T10:24:19","date_gmt":"2025-01-09T07:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/?p=5682"},"modified":"2025-01-09T10:24:20","modified_gmt":"2025-01-09T07:24:20","slug":"dogum-sonrasi-depresyon-ve-annelik-kaygilari-ile-basa-cikma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/2025\/01\/09\/dogum-sonrasi-depresyon-ve-annelik-kaygilari-ile-basa-cikma\/","title":{"rendered":"Do\u011fum Sonras\u0131 Depresyon ve Annelik Kayg\u0131lar\u0131 ile Ba\u015fa \u00c7\u0131kma"},"content":{"rendered":"\n<p>Do\u011fum sonras\u0131 depresyon, yeni annelerin %10-20\u2019sinde g\u00f6r\u00fclen ama \u00e7o\u011fu zaman fark edilmeyen bir s\u00fcre\u00e7. A\u011flama krizleri, kendini k\u00f6t\u00fc hissetme, yataktan \u00e7\u0131kmak istememe, ileti\u015fimden ka\u00e7ma\u2026 Bir de bu duygulara \u201cBebe\u011fime ba\u011flanam\u0131yorum, k\u00f6t\u00fc bir anne miyim?\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesi eklenince, i\u015fin i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz bir hal alabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cYa Yetemezsem?\u201d Kayg\u0131s\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Do\u011fum sonras\u0131 bir\u00e7ok annenin zihninde d\u00f6n\u00fcp duran bir soru bu: <em>\u201cYa yetemezsem?\u201d<\/em> \u0130\u015fin k\u00f6t\u00fc yan\u0131, sosyal medya bu kayg\u0131y\u0131 daha da k\u00f6r\u00fckl\u00fcyor. G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz \u201cInsta Mom\u201d payla\u015f\u0131mlar\u0131, bir nevi 21. y\u00fczy\u0131l\u0131n &#8220;zamane teyzeleri.&#8221; Anneler, sosyal medyadaki m\u00fckemmel karelere bakt\u0131k\u00e7a kendi anneliklerini sorguluyorlar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u201c\u00c7ocu\u011fuma uykusunda klasik m\u00fczik dinletmeliyim.\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201cKitap okumazsam kelime haznesi geli\u015fmez.\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u201c\u015eu marka bebek arabas\u0131 almadan olur mu?\u201d<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bu t\u00fcr d\u00fc\u015f\u00fcnceler, anne \u00fczerinde \u201cyetersizim\u201d hissi yarat\u0131yor. Ama i\u015fin asl\u0131 \u015fu: Bebe\u011finizin ihtiyac\u0131 olan \u015fey, \u015fefkatli bir dokunu\u015f, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131lanmas\u0131 ve g\u00fcvende oldu\u011funu hissetmek. Hepsi bu kadar!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ge\u00e7mi\u015ften Gelen G\u00f6lgeler<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bazen do\u011fum sonras\u0131 depresyonun kayna\u011f\u0131, kendi \u00e7ocuklu\u011fumuzda sakl\u0131d\u0131r. E\u011fer annenizle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f kuramad\u0131ysan\u0131z ya da ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z yeterince kar\u015f\u0131lanmad\u0131ysa, bilin\u00e7d\u0131\u015f\u0131 bu eksiklikleri tekrar hat\u0131rlatabilir. Anne oldu\u011funuzda, kendi annenizle ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z duygusal deneyimler adeta zihninizin derinliklerinden geri gelir. Depresyonunuzun tetikleyicilerinden biri bu olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kay\u0131p ve Kimlik \u00c7at\u0131\u015fmas\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Annelik, sadece bir bebe\u011fin d\u00fcnyaya geli\u015fi de\u011fil, ayn\u0131 zamanda sizin de yeni bir kimlik kazanman\u0131z anlam\u0131na gelir. Al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131, fikirlerinizi, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi zor de\u011fi\u015ftirebilen biriyseniz, annelikle birlikte yeni kimli\u011finize al\u0131\u015fmak haliyle size zor gelebilir. Genelde &#8220;eski kimli\u011finize veda etmek&#8221; diye nitelendirenler de olur, ama ben bunu b\u00f6yle g\u00f6rm\u00fcyorum. Bahsedilen \u201cEski kendine veda et\u201d kavram\u0131nda, eski siz oldu\u011funuz i\u00e7in bug\u00fcn anne oldunuz. O deneyimleriniz \u015fu anki sizi yaratt\u0131. Aksine, \u015fimdi yeni bir s\u0131fat daha eklendi size: \u201cAnne.\u201d Bu durumda, ge\u00e7mi\u015fle vedala\u015fma yerine, yeni kimli\u011finize merhaba demek insan\u0131 daha kabul edilebilir k\u0131l\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do\u011fum Sonras\u0131 Depresyonla Nas\u0131l Ba\u015fa \u00c7\u0131k\u0131l\u0131r?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Destek Sistemleri<\/strong>: Do\u011fum sonras\u0131 depresyonla m\u00fccadelede bir destek a\u011f\u0131 olu\u015fturmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Terapistten destek almak, bu s\u00fcre\u00e7te hem sizi hem de bebe\u011finizi rahatlatacakt\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ge\u00e7mi\u015fle Bar\u0131\u015fmak<\/strong>: Terapide, annenin kendi \u00e7ocukluk deneyimlerini ve bilin\u00e7d\u0131\u015f\u0131 \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmesi, bu s\u00fcrecin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde atlat\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kendine \u015eefkat<\/strong>: Anne olmak, m\u00fckemmel olmak de\u011fildir. Bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak, onun mutlulu\u011fu i\u00e7in yeterlidir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do\u011fum sonras\u0131 depresyon, pek \u00e7ok kad\u0131n\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 ama s\u00f6ylemekten su\u00e7luluk duydu\u011fu bir s\u00fcre\u00e7tir. Hissettikleriniz size bir \u015feyler anlatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Yard\u0131m istemekten \u00e7ekinmeyin. Her annenin deneyimi farkl\u0131d\u0131r; sizin yolculu\u011funuz da sadece bebe\u011finize ve size \u00f6zeldir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do\u011fum sonras\u0131 depresyon, yeni annelerin %10-20\u2019sinde g\u00f6r\u00fclen ama \u00e7o\u011fu zaman fark edilmeyen bir s\u00fcre\u00e7. A\u011flama krizleri, kendini k\u00f6t\u00fc hissetme, yataktan \u00e7\u0131kmak istememe, ileti\u015fimden ka\u00e7ma\u2026 Bir de bu duygulara \u201cBebe\u011fime ba\u011flanam\u0131yorum, k\u00f6t\u00fc bir anne miyim?\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesi eklenince, i\u015fin i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz bir hal alabilir. \u201cYa Yetemezsem?\u201d Kayg\u0131s\u0131 Do\u011fum sonras\u0131 bir\u00e7ok annenin zihninde d\u00f6n\u00fcp duran bir soru bu: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[158],"tags":[177,136,176,137],"class_list":["post-5682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uzman-gorusleri","tag-annelikkaygilari","tag-annevebebek","tag-dogumsonrasidepresyon","tag-psikologdilanyucel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5682"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5683,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5682\/revisions\/5683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elika.app\/hamile-kadin-bebek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}