Kategori: Uzman Görüşleri

Ay, saat 3:03 ile 7:24 arasında boşlukta olacak ve ardından Yengeç burcuna geçiş yapacak. Bu durum, aile ve yuva konularını gündemimize taşıyabilir.

Ay Düğümleri Yer Değiştiriyor…

Bugünün en önemli astrolojik olayı, Ay düğümlerinin yer değiştirmesi. 12 Ocak 2025’te başlayacak bu süreç, 27 Temmuz 2026′ da sona erecek. Bu dönemde Güney Ay düğümü Başak burcunda, Kuzey Ay düğümü ise Balık burcunda olacak. Ay düğümleri geçmişten getirdiğimiz dersleri ve ilerlememiz gereken yönü temsil eder.
Geçtiğimiz bir buçuk yıl boyunca Koç – Terazi aksında deneyimler yaşadık, özellikle ilişkilerde önemli sınavlardan geçtik. Şimdi Başak – Balık aksına geçiş yapıyoruz.
– Başak burcunun eleştrisel, mükemmeliyetçi ve yönetici enerjisini dengelememiz gerekiyor. Kontrol etmek yerine akışta kalmayı öğrenmek, elimizden geleni yaptıktan sonra ilahi akışa güvenmeyi vurgulayan bir dönem.
– Başak burcunu gölge yönlerinden uzaklaşarak, Balık burcunun sevgi, merhamet ve yaratıcılık enerjisini hayatımıza dahil etmemiz önem kazanıyor.

En çok etkilenecek burçlar: İkizler , Yay, Başak, Balık.

Bu dönem, ilahi adaletin yerini bulacağı, hizmet etme temasının öne çıkacağı bir süreç olacak. Ancak Neptün’ün Balık burcunda olması nedeniyle salgın hastalıklar gündemimizde olabilir. Balık burcunun ruhsal yönlerini daha çok yönelmemiz gerekecek. Enerjimizi doğru kullandığımız sürece hayatımızda yeni kapılar açılacak.

Mars – Neptün üçgen açısı; hayallerimizi gerçekleştirmek için fırsatlar sunuyor. Bu açı 4-5 gün etkisini sürdürecektir. Mars Retro hareketinde olduğundan yarım kalan hayallerimizi tamamlamak, yeni ilişkiler kurmak için ideal bir zamandayız.

Güneş – Uranüs etkisi de devam ediyor. Rutinlerden çıkıp yeniliklere ve değişimlere açık olmak, daha özgür bir enerjiyle hareket etmek önem kazanıyor.

Özetle, Başak – Balık aksında başlayan bu yeni döngü, ruhsal dengemizi koruyarak hizmet ve yaratıcılık enerjisiyle ilerlememizi sağlayacak.

Hamilelikte Uyku ve Aktivite Düzeni: Erken Doğumu Önlemede Kritik Bir Faktör

Biyolojik saatinizdeki düzensizlikler, doğum zamanınızı etkileyebilir ve hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınız üzerinde önemli sonuçlara yol açabilir (Hsu, C.-N. & Tain, 2020; Martin-Fairey et al., 2019).

2023 yılında yapılan bir araştırmada, hamilelik süresince uyku ve aktivite düzenlerinin gebelik sonuçları üzerindeki etkisi derinlemesine incelenmiştir. Araştırma kapsamında 1.083 hamile kadın, gebelikleri boyunca giyilebilir cihazlarla izlenmiş ve toplamda 181.944 saatlik veri toplanmıştır. Bu veriler, bir makine öğrenimi modeli kullanılarak analiz edilmiştir. Amaç, uyku ve aktivite düzenlerindeki sapmaların erken doğum ve diğer olumsuz gebelik sonuçlarıyla ilişkili olup olmadığını tespit etmekti.

Araştırmanın Önemli Bulguları

Araştırmacılar, hamilelikteki doğal ritmi yansıtan bir “biyolojik saat” geliştirmiştir. Bu saate göre, hamilelik sırasında fiziksel aktivite ve uyku düzenlerindeki normal ritimden sapmaların gebelik sonuçlarıyla güçlü bir ilişki içinde olduğu bulunmuştur. Özellikle şu bulgular dikkat çekmiştir:

     1.    Uyku Düzeninin Önemi:

        •  Hamileliğin ilerleyen haftalarında doğal olarak uyku ritminde bozulmalar meydana gelebilir. Model, hamilelik haftasını olduğundan ileri tahmin ettiğinde (daha fazla uyku bozukluğu tespit edildiğinde), erken doğum oranının %144 arttığı görülmüştür.

        •  Buna karşılık, model hamilelik evresini olduğundan geride tahmin ettiğinde (daha az uyku bozukluğu yaşandığında), erken doğum oranının %52 azaldığı belirlenmiştir.

     2.    Aktivite Seviyeleri:

        •  Hamilelikteki son bir haftalık aktivite seviyeleri, kişinin risk grubunda olup olmadığını belirlemede önemli bir gösterge olmuştur.

     3.    Erken Müdahale İmkanı:

        •  Uyku kalitesi veya aktivite düzeyi belirli bir sınırın altına düştüğünde, modelin sağladığı bilgilerle bireylerin risk durumları erken tespit edilebilir ve bu konuda yönlendirme yapılabilir.

Bu Bulgular Ne Anlama Geliyor?

Uyku ve fiziksel aktivite düzenlerinin sadece anne ve bebeğin sağlığı için değil, aynı zamanda erken doğum gibi ciddi risklerin önlenmesi açısından da kritik olabilmektedir. Hamilelik sırasında bu düzenlere dikkat etmek, sağlıklı bir gebelik süreci geçirmenize yardımcı olabilir.

Öneriler

     1.    Uyku ve Aktivite Düzeni: Hamilelik süresince düzenli uyku ve fiziksel aktivite alışkanlıkları geliştirin. Yeterince uyuduğunuzdan ve gün içinde aktif kaldığınızdan emin olun.

     2.    Teknolojiden Yararlanın: Giyilebilir cihazlar gibi teknolojileri kullanarak uyku ve aktivite düzenlerinizi takip etmeyi düşünebilirsiniz. Bu cihazlar, günlük ritminiz hakkında objektif veriler sağlar.

     3.    Sağlık Kontrolleri: Uyku ve fiziksel aktivite alışkanlıklarınızı düzenli olarak doktorunuzla paylaşın. Bu, sağlık uzmanlarının sizin için en iyi tavsiyeleri ve müdahaleleri sunmasına olanak tanır.

Sonuç olarak;

Bu çalışma, teknolojinin ve sağlık izleme araçlarının hamilelikte ne kadar etkili bir rol oynayabileceğini gözler önüne seriyor. Düzenli uyku ve fiziksel aktivite alışkanlıkları, yalnızca sağlıklı bir gebelik süreci için değil, aynı zamanda olumsuz gebelik sonuçlarının önlenmesi için de büyük bir fırsat sunuyor. Giyilebilir cihazlar gibi modern araçlardan yararlanarak, hem bebeğinizin hem de kendi sağlığınız için daha bilinçli adımlar atabilirsiniz.

Kaynakça

Hsu, C.-N., & Tain, Y.-L. (2020). Light and circadian signaling pathway in pregnancy: Programming of adult health and disease. International Journal of Molecular Sciences, 21(6), 2232. https://doi.org/10.3390/ijms21062232

Martin-Fairey, C. A., Lee, H., Wang, R., Sun, H., Roenneberg, T., Prasad, A., Jungheim, E. S., & England, S. K. (2019). Pregnancy induces an earlier chronotype in both mice and women. Journal of Biological Rhythms, 34(4), 323–331. https://doi.org/10.1177/0748730419847036

Ravindra, N. G., Espinosa, C., Berson, É., Phongpreecha, T., Zhao, P., Becker, M., Chang, A. L., Shome, S., Marić, I., De Francesco, D., Mataraso, S., Saarunya, G., Thuraiappah, M., Xue, L., Gaudillière, B., Angst, M. S., Shaw, G. M., Herzog, E. D., Stevenson, D. K., England, S. K., & Aghaeepour, N. (2023). Deep representation learning identifies associations between physical activity and sleep patterns during pregnancy and prematurity. npj Digital Medicine, 6(1), Article 171. https://doi.org/10.1038/s41746-023-00911-x

Ay, İkizler burcundaki seyrine devam ediyor. Gün boyunca bilgi alışverişi ve iletişim konuları ön planda olacak.
Ayrıca bugün, Güneş ile Uranüs arasında olumlu bir açı gerçekleşiyor. ve bu etki 4-5 gün boyunca hissedilecek. Bu açı, ‘beklenmeyeni bekle’ mesajını taşır. Bu hafta isyankar tavırlarımızın farkında olmamız önemli. Güneş kimliğimizi, Uranüs ise beklenmedik değişimleri ve özgürlük arayışını temsil eder. Kişisel özgürlük ihtiyacımız artabilir ancak bur durum, toplumla çatışmalara neden olabilir. Sıra dışı deneyimlere açık bir zaman dilimindeyiz.

Bu açı, ani ve beklenmedik olaylarla şekillenir.:
* Beklenmeyen kazançlar
*Sıra dışı insanlarla tanışma fırsatı
*Sürpriz ortaklık haberleri
*Otorite figürleri ile ilgili yer değişimi durumlarla karşılaşabiliriz.

Ay, saat 1:49 ile 4:06 arasında boşlukta olacak. Önemli işlerimizi bu saatlerden önce tamamlamaya özen gösterelim. Saat 4:06’dan sonra Ay, ikizler burcuna geçiş yapacak.

Ay ikiler burcundayken iletişim ve bilgi alışverişine daha açık oluruz. Ticari işler hız kazanabilir, yarım kalan işlerimizi tamamlayabiliriz. İkizler burcu, bedenimizde eller, kollar ve omuzları temsil eder. Bu nedenle, bu bölgelerle ilgili tedavilere başlamak için uygun bir dönem olabilir.

Ay, Boğa burcunda ilerliyor. Huzurlu ve sakin ortamlarda bulunma isteği artabilir. Bu günlerde başlanan işler kalıcı olabilir. Ancak boğaz ve boyun bölgemize özen göstermemiz gerekebilir.

Güneş – Chiron arasındaki kare açı, özellikle psikolojik düzeyde etkili olabilir. Yetersizlik duyguları tetiklenebilir ve duygularımızı yön vermekte zorlanabiliriz. Chiron, yaralandığımız alanları ifade eder ancak aynı zamanda iyileşmemiz gereken noktaları da gösterir. Bu nedenle, hayatımızda neleri değiştirmemiz gerektiğini fark edip bu farkındalıklarla hareket etmemiz önemlidir.

Bugün, yaralarımızı görerek şifa bulma fırsatı yakalayabiliriz. Kişisel zorluklarla mücadele etmeye ve yüzleşmeye cesaret etmeliyiz. Ancak bu şekilde iyileşebiliriz. Hassa bir gün olabileceği için kendimize karşı anlayışlı ve nazik olmayı unutmayalım.

Güne Ay Koç burcunda başlayarak adım atıyoruz. Ancak, 15:52 ile 01:11 arasında Ay boşlukta olacaktır. Bu nedenle, günün önemli işlerini ve görüşmelerini 15:52’ye kadar tamamlamak faydalı olacaktır. Gece saatlerinde ise Ay, Boğa burcuna geçiş yapıyor.

Ayrıca, Merkür bugün Yay burcundan Oğlak burcuna geçiş yapıyor. Merkür Yay burcundayken iyimser düşünce yapısı, özgürlük odağı ve keşfetme enerjisi daha çok hakimdi. Ancak Oğlak burcuna geçişiyle birlikte daha net, kararlı, sağlam, stratejik ,disiplinli ve mantığın ön planda olacağı bir dönem başlıyor. Bu süreçte planlarımızı somutlaştırmak ve risklerden kaçınarak hareket etmek ön planda olacaktır. Oğlak burcunun yönetici gezegeni Satürn olduğu için, sorumluluklarımızda artış da hissedebiliriz.

Merkür, 28 Ocak’a kadar Oğlak burcunda kalmaya devam edecek. Bu dönemi planlı ve stratejik adımlar atarak değerlendirebilirsiniz.

Çöp kutusuna bir arada atılmış çeşitli duygu ve düşüncelerden oluşur vajinismus. Bazen neden basit bir utanma veya cinsel bilgi eksikliği olabilirken, bazen de bilinçaltına atılmış, eski bir taciz veya travma öyküsünün bu günkü izdüşümleri olabilir.

Biyolojik nedenlerle daha az karşılaşmamıza rağmen , ayırıcı tanı açısından Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı tarafından muayene edilmesi şarttır.

1. Biyolojik Etmenler:

• Vajina kanal ağzının daralması
• Kızlık zarında yeterli açıklığın olmaması
• Vajinal enfeksiyonlar
• Vajinal tümörler
• Vajinada kuruluk
• Genital bölge kanserleri
• Genetik bozukluklara bağlı vajinanın olmaması

2. Psikososyal Etmenler:

• Cinsel tabular,
• Yanlış bilgiler ve inanışlar
• Olumsuz dinsel ve ahlaki şartlanma
• Cinselliği değersizleştiren ve aşağılayan bir aile tutumu
• İstemeden zorla evlendirilme, eşini sevmeme,
• Eşle uyumsuzluk ve iletişimsizlik
• Cinsel şiddet veya tacize uğrama
• Baskıcı otoriter baba veya zayıf , güçsüz anne modeli
• Eşcinsel özdeşleşme
• Kızlık zarını yitirme korkusu
• Acı duymaya dair yüksek kaygı
• Hamilelik korkusu
• Bağlanma korkusu
• Obsesif veya sınırda kişilik bozukluğu
• Bilinçaltına itilmiş düşünce veya davranışın psikosomatik etkisi

Bugün Ay, koç burcundaki seyrine devam ediyor. Bu durum, bizi yeni başlangıçlara yönlendirebilir. Ancak aceleci davranışlar enerjimizi tüketebilir , sabırlı olmaya özen gösterelim.

Ay – Chiron kavuşumu: Gün içinde Ay, şifa ve yaralarla ilişkilendirilen Chiron ile kavuşum yapacak. Bu açı, sakarlıklara ve küçük kazalara karşı dikkatli olmamız gerektiğini hatırlatıyor.

Ay – Merkür üçgen açısı: Akşam saatlerinde Ay – Merkür arasında oluşacak üçgen açı, iletişim ve zihinsel aktiviteler açısından oldukça destekleyici bir etki yaratacak. Önemli konuşmalar yapmak veya zihinsel odak gerektiren işler için bu zamanı değerlendirebilirsiniz.

Ay – Mars kare açısı : Gece saatlerinde Ay ve Mars arasındaki kare açı nedeniyle stresli hissetme ve ani tepkiler verme eğilimimiz artabilir. Bu saatlerde kazalara karşı dikkatli olunmalı ve fiziksel aktivitelerde ölçülü davranılmalıdır.

Dengeli bir yaklaşım sergileyerek hem fırsatları değerlendirebilir hem de zorlu enerjilerden korunabiliriz.

Makyaj, çoğu zaman yalnızca estetik bir işlem olarak görülse de derin psikolojik etkiler taşıyan bir sanat biçimidir. İnsanlar makyaj yaparken, dış görünüşlerinin ötesinde kendilerini ifade etme, özgüvenlerini artırma ve duygusal rahatlama arayışına girerler. İşte makyajın psikolojik dünyamıza olan etkileri:

1. Özgüvenin Artması: Dışa Yansıyan İçsel Güç

Makyaj, insanların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olan güçlü bir araçtır. Özellikle ciltteki kusurları düzeltmek veya belirli özellikleri vurgulamak, kişiye daha çekici ve değerli hissettirebilir. Birçok kişi, makyajın sağladığı estetik değişikliklerin içsel özgüvenlerini de artırdığını belirtir. Kendine güvenen bir insan, daha rahat ve kendinden emin bir şekilde çevresiyle etkileşimde bulunabilir.

2. Kimlik ve Yaratıcılığın İfadesi: Kendi Tarzını Keşfetmek

Makyaj, yüzeysel bir güzellik unsuru olmanın ötesinde, aynı zamanda bir kimlik ifadesi olarak da işlev görür. Bazı insanlar makyajı, kişisel tarzlarını ve içsel dünyalarını dışa vurmak için kullanır. Renkli göz farları, cesur dudak tonları ve yaratıcı desenler, kişinin kendini ifade etme biçimidir. Bu durum, bireyin içsel gücünü ve yaratıcılığını ortaya koymasının yanı sıra, kendisini daha özgür hissetmesine de yol açar.

3. Toplumsal Baskılar ve Makyaj: Güzel Olma Gerekliliği

Toplumun estetik üzerine dayattığı güzellik standartları, bireylerin makyaj yapma alışkanlıklarını şekillendirir. Sosyal medyanın etkisiyle makyaj, yalnızca kişisel bir seçim değil, toplumsal kabul görmek için bir gereklilik haline gelebilir. Özellikle profesyonel hayatta ve sosyal etkinliklerde, düzgün ve bakımlı bir dış görünüşün daha fazla takdir topladığı bir gerçektir. Bu baskılar, makyajı sadece kişisel bir tercih değil, bir toplumsal zorunluluk haline getirebilir.

4. Duygusal Durum ve Makyaj: İçsel Dünyaya Dokunan Bir Araç

Makyaj, birçok kişi için bir tür duygusal rahatlama aracıdır. Kimi zaman bir kişi stresli, üzgün veya depresif hissediyorsa, makyaj yapmak bu ruh halini dengelemek için bir çözüm olabilir. Makyaj yapmak, kişiye hem bir dikkat dağılması sağlar hem de dış görünüşünü daha kontrol edilebilir hale getirerek içsel huzur yaratabilir. Ayrıca makyaj yapmayı bırakmak, birinin ruh halindeki değişiklikleri de yansıtabilir; bazen bir dönüm noktası veya daha doğal bir ifade arayışının simgesidir.

5. Makyaj ve Terapi: Bir Ritüel Olarak Kendini İyi Hissetmek

Birçok insan, makyaj yapmayı bir tür terapi olarak görür. Makyaj, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir rahatlama aracıdır. Özellikle yoğun bir günün ardından makyaj yapmak, bir kişinin rahatlamasını sağlayabilir. Bu, belirli bir ritüel halini alır ve kişinin günlük stresinden uzaklaşmasına yardımcı olabilir. Makyaj, aynı zamanda kişinin kendine olan özenini ve bakımını gösterdiği bir formdur.

6. Sosyal Medyanın Rolü: Makyaj ve Görsel Kimlik

Sosyal medya, makyaj sanatını daha geniş bir kitleye tanıtmakla kalmadı, aynı zamanda bireylerin güzellik algısını da dönüştürdü. Instagram, YouTube ve TikTok gibi platformlarda paylaşılan makyaj videoları, kişilerin makyajla kendilerini daha iyi hissettiklerini ve sosyal kabul görmek için bir araç olarak kullandıklarını gösteriyor. Ancak sosyal medya üzerinden dayatılan güzellik standartlarının, bazen psikolojik baskıya yol açabileceği de unutulmamalıdır. Kişi, güzellik standartlarına uyma çabası ile özgünlüğünü kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabilir.

7. Makyaj ve Kişisel Bakım: Ruhsal ve Fiziksel Denge

Makyaj, kişisel bakımın önemli bir parçasıdır. Kendine bakım yapmak, bireyin yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik sağlığını da iyileştirir. Makyaj yapmak, aynı zamanda kişinin kendisine özen gösterdiğini, değer verdiğini ve kendini iyi hissetmesi için çaba sarf ettiğini gösterir. Bu da olumlu bir içsel etki yaratır ve birey daha huzurlu hisseder.

Reverse Liner: Gözlerde Dramatik Bir Devrim

Makyaj dünyası, sürekli yenilenen ve evrilen trendlerle karşımıza çıkıyor. Ancak bazı teknikler vardır ki, hem cesur hem de zarif bir dokunuşla anında fark yaratır. Reverse liner, tam da böyle bir trend! Geleneksel eyeliner uygulamalarını unutturacak kadar farklı, gözleri vurgulamanın en modern ve etkili yolu. Bu makyaj tekniğiyle, bakışlarınıza sadece derinlik katmakla kalmaz, aynı zamanda gözlerinizi yeni bir boyutta tanımlarsınız.

Reverse Liner Nedir?

Geleneksel eyeliner, üst göz kapağını vurgulamak için uygulanır. Ancak reverse liner, tam tersine, alt göz kapağına uygulanarak sıra dışı bir etki yaratır. Bu basit ama çarpıcı hareket, gözlerinizi belirginleştirir, yüz hatlarınızı tanımlar ve bakışlarınıza dramatik bir derinlik kazandırır. Alt kirpik diplerine yapılan bu eyeliner uygulaması, bakışlarınıza anında etki yapar ve onları daha çekici hale getirir.

Reverse Liner Nasıl Uygulanır?

Reverse liner uygulamak, doğru teknikle kolay ve etkili bir şekilde gerçekleştirilebilir. İşte adım adım nasıl uygulayabileceğiniz:

1. Doğru Ürün Seçimi: İnce uçlu bir eyeliner veya kalem kullanarak alt göz çizgisine en doğal ve net şekilde uygulama yapabilirsiniz. Koyu tonlar (siyah veya koyu kahve) daha dramatik bir görünüm sağlarken, daha açık tonlar (gri veya bronz) daha yumuşak bir etki bırakır.
2. Çizgiyi İnce Tutun: Alt kirpik diplerinize ince bir çizgi çekin. Çizgiyi çok kalınlaştırmadan, gözlerinizin doğal yapısına uygun şekilde uygulama yapmaya özen gösterin. Eğer daha belirgin bir etki arıyorsanız, eyeliner’ı alt kirpik diplerinden biraz daha yukarıya doğru uzatabilirsiniz.
3. Smoky Etkisi Yaratın: Daha cesur bir görünüm istiyorsanız, eyeliner’ın üst kısmına hafifçe göz farı uygulayarak dumanlı bir etki yaratabilirsiniz. Bu, hem çizgiyi yumuşatır hem de gözlerinize derinlik katar.
4. Üst Gözlerde Maskara: Alt gözlerdeki eyeliner’ı tamamlamak için, üst kirpiklerinize maskara uygulayın. Üst gözlerdeki maskara ile alt gözlerdeki eyeliner birbirini tamamlar ve bakışlarınızın gücünü artırır.

Reverse Liner Kimlere Uygundur?

Reverse liner, her göz şekline hitap edebilen, oldukça şık ve cesur bir tekniktir. Özellikle büyük gözlere sahip kişilerde etkileyici bir görünüm sağlar. Küçük gözleri olanlar için ise doğru ton ve ince çizgi kullanılarak gözleri daha geniş ve belirgin hale getirmek mümkündür. Bu teknik, aynı zamanda asimetrik göz yapısına sahip kişiler için de ideal bir çözüm sunar. Alt kirpik çizgisinde yapılacak küçük düzenlemeler, gözlerin simetrik ve dengeli görünmesini sağlar.

Reverse Liner ile Elde Edilen Görünüm

Reverse liner, cesur, modern ve etkileyici bir görünüm yaratır. Gözlerinizi ön plana çıkarmak için en güçlü yollardan biri olan bu teknik, özellikle gece makyajı için mükemmel bir tercih olabilir. Bunun yanı sıra, doğru renklerle gündüz şıklığına da uyarlanabilir. Alt göz çizgisinde yapılan ince bir dokunuş, doğal ama etkileyici bir etki yaratır.

Ayrıca reverse liner uygulaması ile gözlerinize daha fazla derinlik kazandırabilir, göz şeklinizi belirginleştirebilirsiniz. Her bir göz çizgisi, bakışlarınıza özgünlük ve ifade katar. Hem klasik hem de çağdaş bir görünüm arayanlar için ideal bir tercihtir.

Kendini İfade Etmenin Gücü: Reverse Liner’ın Yükselişi

Makyaj, yalnızca dış görünüşü güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendini ifade etmenin de bir yoludur. Reverse liner, gelenekselin dışında bir bakış açısı sunarak, modern kadının özgür ve cesur ruhunu yansıtır. Sadece bir makyaj tekniği değil, aynı zamanda kişisel tarzınızı ve estetik anlayışınızı özgürce sergileyebileceğiniz bir araçtır. Gözlerinize yapılan bu dokunuş, bakışlarınızı derinleştirir ve her hareketinize anlam katacak bir etki yaratır.

Sevgiler..