Hamilelikte En Çok Merak Edilen Sorular
Her gebelikte zamanlaması değişse bile, genelde 16. ve 20. haftalar arasında hissedilir.
13. ve 14. haftalardan itibaren cinsiyet belirleme yapılabilir.
Cinsiyeti X ve Y kromozomu belirler. Anne adayları X kromozomu iken, babalar X ve Y kromozomunu aynı anda taşır.Bu sebeple belirleyici olan Y kromozomu ise babadan alınır.
Anne X + Baba X=XX (KIZ)
Anne X + Baba Y=XY (ERKEK)
Gebeliğin ilk haftalarında başlayan bulantıların 12. haftadan sonra geçmesi beklenir; fakat bazı gebeliklerde hormonlara bağlı olarak bu süreç 16. haftadan itibaren gözlemlenir.
Döllenen yumurtanın rahim içinde değil, rahime bağlı tüplerin etrafında oluşmasına dış gebelik denir. Tüplerde tıkanma, hücresel bozulmalar, yaş ve sigara kullanımı gibi etkenler bu duruma neden olabilir.
Hamilelik hesaplama işleminde önemli olan son adet tarihinin başlangıç günüdür. Yani kaç haftalık hamile olduğunuzu ve bebeğinizin tahmini doğacağı tarihi öğrenmek için son regl döneminizin ilk gününü dikkate almalısınız.
Gebeliğin öncesinde bir çoğumuzun vücudunda folik asit eksikliği vardır. Bu durum gebelikle daha da artış gösterir. Erken folik asit kullanımı gebelik ve süresince; besin ve folik asit eksikliğinden doğacak sorunların önüne geçilmesini sağlar.
Öncelikle sigarayı ve alkolü bırakın, beslenmenize dikkat edin, rutin kan verip vitamin takviyelerinizi tamamlayın. Mutlaka kilonuzu kontrol altına alın, folik asite başlayıp, jinekolojik muayeneden geçin.
Hamile kalmak için adetin 1. gününden, 11. gün ile 17. günler arası gebeliğe en uygun zamandır.
Hamilelikte A,B,C vitaminleri ve demir çok önemlidir. Gebelik öncesi ve gebelik esnasında seviyeleri kontrol edilerek, eksik olan vitaminler gıda yolu veya hamileliğe uygun olan vitamin grubu ile desteklenmelidir.
Hamilelik belirtileri 4.hafta ve 6.hafta arası başlar.
Adet gecikmesi, göğüs ağrısı, kanama veya akıntı, halsizlik, uyku isteği, baş dönmesi, mide bulantısı yanı sıra kusma, sık idrara çıkma ile koku hassasiyeti hamileliğin ilk belirtileridir.
Son adet tarihi ve adet döngü süreniz baz alınarak hesaplanır.
Anemili bir hastaya demir eksikliği tedavisi ile başlanıp, demir takviyesi yapılmalıdır. Süreç takibinde B12 vitamini ile devam edilmelidir.
Gebelikte B12 seviyesi mutlaka kontrol edilmelidir. Değerde ciddi bir eksiklik var ise, mutlaka takviye grupla tamamlanmalıdır. Folik asit kullanımı ise çok önemli olup gebelik süresince mutlaka desteklenmelidir.
Hamileliğinizle ilgili riskli bir durum yoksa ve doktorunuz onay veriyorsa, annenin rahat ettiği pozisyonlar uygundur. Hamilelik ilerledikçe büyüyen rahim sebebiyle kadının üstte olduğu ya da kadının ve erkeğin yan yana olduğu pozisyonlar; kadın için daha rahat olacaktır.
Gebelik boyunca vücutta meydana gelen hormonal ve fiziksel değişiklikler kasık ağrılarına sebep olur. Fakat bunlar süreklilik teşkil etmeyen, geçici ağrı grubudur.
Çok yağlı ve baharatlı yiyecek gruplarından uzak durun. Öğünleri bölerek az ve sık yiyin, sabahları tuzlu gıdalar tüketin (leblebi ve kraker gibi), yavaş hareket edin, yemek esnasında değil öncesinde veya sonrasında su tüketin. Ayrıca zencefil, nane ve limon gibi ferahlatıcı gıdalar ile bulantıları baskılayabilirsiniz.
Sık sık ve az az yemek yenmelidir. Bu sayede bulantı ve mide yanmaları azalabilmektedir. Boş mide ise bulantıyı daha çok artırır. Küçük miktarlarda kuru yiyecekler tüketilmelidir.
Mide asidini artıran kızarmış, baharatlı, asidik yemekler bulantıyı ve kusmayı daha da artıracağından tüketilmelidir.
Yemek yedikten hemen sonra uzanılmamalı, ayakta zaman geçirilerek yiyeceklerin sindirilmesi kolaylaştırılmalıdır.
Hamilelikte alınması gereken ideal kilo, 9 – 12 kg arasıdır.
11. ve 14.haftada Down Sendromu riskini ölçümleyen test yapılırken; 15. ve 22.hafta aralığında devam testi olan dörtlü tarama yapılır. Riskli gelen sonuçlarda İleri boyutlu testler(aminiyosentez, genetik testler) yapılması gereklidir. Fakat sağlıklı gebelikte 2 tarama testi ve şeker yükleme testi bulunur.
Mümkünse araç kullanımı önerilmez, özellikle 32. haftadan sonra bu konu daha da önem arz eder. Fakat güvenli olacağı düşünüldüğü taktirde toplu taşıma araçları kullanılabilir.
Normal seyreden tek gebeliklerde ve risk bulunmayan durumlarda son aylara kadar cinsel ilişkinin sakıncası yoktur. Çünkü penisin bebeğe değmesi ya da zarar vermesi söz konusu değildir. Fakat riskli ve kanamalı gebeliklerde ilk aylardan itibaren de cinsel ilişki yasaklanabilir.
Hamilelikte, bebek annenin birçok vitamin deposunu kullandığı için; diş minelerinde hassasiyet veya diş kayıpları söz konusu olabilir. Fakat ilk 3 ay tedaviden kaçınılmalı, 3 aydan sonra jinekoloğunuzun onayı ile yapılabilmektedir.
Hamilelikte yoga, pilates gibi egzersizlerin doğumu kolaylaştırdığı ve önerildiğini biliyoruz. Fakat riskli gebeliklerde uzman onayı olmadan yapılmamalı ve her gebe için ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Gebelik döneminde hayvanlarda bulunan parazitlere temas etme halinde düşük riski oluşur. Fakat temiz, aşısı yapılmış ve düzenli veteriner kontrolünde olan hayvanlarda bu risk bulunmaz.
Güneşin zararlı ve faydalı etkilerini hepimiz biliyoruz. Sabah 10:00’dan önce, akşam 16:00’ dan sonra yani güneşin zararlı etkilerinin azaldığı saatlerde güneşlenmek mümkündür.
İlk 3 ay saç boyama önerilmez, fakat 4. aydan sonra kimyevi olmayan doğal, bitkisel ürünler kullanılabilinir. Yine de en sağlıklı olan, süreç boyunca boya kullanılmamasıdır.
Mümkünse araç kullanımı önerilmez, özellikle 32.haftadan sonra bu konu daha da önem arz eder. Fakat güvenli olacağı düşünüldüğü taktirde toplu taşıma araçları kullanılabilir.
Tavsiye edilen her ay 1 muayenedir. Fakat son aylarda, doğuma yaklaşırken bu aralık daralır ve bebeği takip etmek üzere muayene süresi 15 güne düşer. Riskli gebeliklerde ise bu zaman aralığı çok daha sıktır.
Düzenli cinsel ilişki 1 yılı tamamlamış ve çiftlerde gebelik oluşmamışsa tüp bebek tedavisi önerilir.
Sanılanın aksine, doktor kontrolünde belli bir dozun altındaki X (röntgen) ışınları ve birçok manyetik cihaz anne karnındaki bebeğe zarar vermiyor. Elektromanyetik alanlarla ilgili olarak da yüksek gerilim hattı altında oturmadıkça veya bazı radar, telsiz odaları gibi yüksek elektromanyetik alanların bulunduğu yerlerde çalışmadıkça, bu tür cihazların da zararı bulunmamaktadır.
